Mensagem

"A realidade é uma questão de ótica."

DeRose

Pavement Waterfall Optical Illusion

Mensagem

"Não é o quanto se ganha, mas o como se gasta, que predispõe à riqueza."

DeRose

Mensagem

"Quem está só, está mal acompanhado."

DeRose

Mensagem

"Em todos os procedimentos, evite os extremos. Habitue-se a enxergar que entre o oito e o oitenta há uma quantidade de alternativas."

DeRose

A Beleza

Para ser lido com o fundo musical de Les Sylphides.

"A beleza está nas pétalas da flor, 

está no hálito morno das areias, 

está no pássaro que voa e canta, 

está no vento que fala comigo 

na meditação do entardecer. 

A beleza está na rocha viva, 

está nas Sílfides do incenso que aspiro, 

está no olhar terno dos que amam. 

Se a beleza está em toda parte, 

por que não haveria de estar 

Naquele que jaz em ti?"

DeRose

Não seja um descontente!

"Meio século de vida me ensinou a aceitar um defeito do ser humano como 

algo incurável: sua insatisfação.  

Dei a volta ao mundo inúmeras vezes e conheci muita, mas muita gente 

mesmo. Travei contato íntimo com uma infinidade de fraternidades iniciáticas, 

entidades culturais, associações profissionais,  academias desportivas, 

universidades, escolas, empresas, federações, fundações... Em todas elas, sem 

exceção, havia descontentamento. 

Em todos os agrupamentos humanos há uma força de coesão chamada 

egrégora*. Pela lei de ação e reação, toda força tende a gerar uma força 

oponente. Por isso, nesses mesmos agrupamentos surgem constantemente 

pequenos desencontros que passam a ganhar contornos dramáticos pela 

refração de uma ótica egocêntrica que só leva em conta a satisfação das 

expectativas de um indivíduo isolado que analisa os fatos de acordo com suas 

próprias conveniências. 

Noutras palavras, se os fatos pudessem ser analisados sem a interferência 

deletéria dos egos, constatar-se-ia que nada há de errado com esses fatos, a não 

ser uma instabilidade emocional. Instabilidade essa que é congênita em todos 

os seres humanos. Uma espécie de erro de projeto original, que ainda está em 

processo de evolução. Afinal, somos uma espécie extremamente jovem em 

comparação com as demais formas de vida no planeta. Estamos na infância da 

nossa evolução e, como tal, cometemos inapelavelmente as imaturidades 

naturais dessa fase. 

Observe que raríssimas são as pessoas que estão satisfeitas com seus 

mundos. Em geral, todos têm reclamações do seu trabalho, dos seus 

subalternos e dos seus superiores; da sua remuneração e do reconhecimento 

pelo seu trabalho; reclamações dos seus pais, dos seus filhos, dos seus 

cônjuges, do seu condomínio, do governo do seu País, do seu Estado, da sua 

cidade, da polícia, da Justiça, do departamento de trânsito, dos impostos, dos 

vizinhos mal-educados, dos motoristas inábeis, dos pedestres indisciplinados... 

Quanta coisa para reclamar, não é? 

Se formos por esse caminho, concluiremos que o mundo não é um lugar 

bom para se viver e seguiremos amargurados e amargurando os outros. Ou nos 

suicidaremos! 

Já na antiguidade os hindus observaram esse fenômeno da endêmica 

insatisfação humana e ensinaram como solucioná-la:  

"Se o chão tem espinhos, não queira cobrir o chão com couro. Cubra os seus 

pés com calçados e caminhe sobre os espinhos sem se incomodar com eles." 

Ou seja, a solução não é reclamar das pessoas e das circunstâncias para 

tentar mudá-las e sim educar-se a si mesmo para adaptar-se. A atitude correta é 

parar de querer infantilmente que as coisas se modifiquem para satisfazer ao 

seu ego, mas sim modificar-se a si mesmo para ajustar-se à realidade. Isso é 

maturidade.  

A outra atitude é neurótica, pois jamais você poderá modificar pessoas ou 

instituições para que se ajustem aos seus desejos. Não seja um desajustado. 

Então, vamos parar com isso. Vamos aceitar as pessoas e as coisas como 

elas são. E vamos tratar de gostar delas. Você vai notar que elas passam a 

gostar muito mais de você e que as situações que antes lhe pareciam 

inamovíveis, agora se modificam espontaneamente, sem que você tenha que 

cobrar isso delas. Experimente. Você vai gostar do resultado! 

Texto extraído do livro "Boas Maneiras no Yôga", DeRose.

* Egrégora provém do grego egrégoroi e designa a força gerada pelo somatório de energias físicas, emocionais e mentais de duas ou mais pessoas, quando se reúnem com qualquer finalidade. Todos os agrupamentos humanos possuem suas egrégoras características: todas as empresas, clubes, religiões, famílias, partidos etc.

Educador DeRose

Conheça um pouco mais sobre o Educador DeRose.

Entrevista do Mestre DeRose no Jornal Estadão. 

Código de Ética

Segundo Código de Ética do Yôga, elaborado pelo Mestre DeRose e inspirado no Yôga Sútra de Pátañjali, existem 10 normas éticas a serem seguidas.  Nesse post abordaremos ahimsá:

A primeira norma ética milenar do Yôga é o ahimsá, ou seja, a não-agressão!

• O ser humano não deve agredir gratuitamente outro ser humano, nem os animais, nem a natureza em geral.
• Não deve agredir fisicamente, nem por palavras, atitudes ou pensamentos.
• Permitir que se perpetre uma agressão, podendo impedi-la e não o fazendo, é acumpliciar-se no mesmo ato. 
• Ouvir uma acusação ou difamação e não advogar em defesa do acusado  indefeso por ausência, constitui confissão de conivência. 

Preceito moderador:

A observância de ahimsá não deve induzir à passividade. O yôgin* não pode ser passivo. Deve defender energicamente os seus direitos e aquilo que acredita!

* O praticante de Yôga. 

Receita

Segue uma deliciosa receita, que fica pronta em apenas 15 minutos. Que tal provar nesse final de semana?

Strogonoff DeRose

Ingrediente:

Cebolas;

Palmito macio;

Champignon;

Queijo mozzarella, provolone e um terceiro à sua escolha;

Molho de tomate;

Creme de leite, ou iogurte; ou tahine, ou taratur;

Orégano;

Cardamomo em pó;

Noz moscada;

Molho de pimenta verde ou vermelha.

Quantidades a gosto. Se faltar um destes ingredientes, não se aflija. Substitua-o de acordo com o seu paladar e intuição. Culinária também se faz com criatividade e improviso!

Modo de Preparo:

1. Corte as cebolas em rodelas e ponha para fritar sem acrescentar nenhum tipo de óleo. Vá mexendo sempre para que não queime, mas deixe dourar bem;

2. Introduza o molho de tomate;

3. Depois acrescente um pouco de água, os champignons cortados ao meio e o palmito picado;

4. Que tal um pouco de água?

5. Assim que ferver, baixe o fogo e adicione os queijos. Primeiro, os mais consistentes e depois os mais brandos. Vá mexendo para não grudar;

6. Quando os queijos estiverem derretidos, acrescente as especiarias: orégano, cardamomo, noz-moscada e o molho de pimenta. Sal, nem pensar!

Desligue o fogo. Sem demora, acrescente o creme de leite, ou então o iogurte ou ainda a pasta de tahine. Mexa e tire do fogo.

E está pronto seu Strogonoff DeRose! Na próxima vez que fizer essa receita varie os condimentos, os queijos e o restante!

Este prato acompanha bem qualquer tipo de legume cozido ou arroz.

Receita do livro "Alimentação vegetariana: Chega de abobrinha" do Mestre DeRose.

Bom apetite!

Nossa alimentação

A alimentação vegetariana, ao contrário do que muitas pessoas imaginam, é muito rica, diversificada e saborosa!

O que caracteriza este tipo de alimentação é a utilização de pratos sem carnes de qualquer espécie: nem as vermelhas, nem carne de frango, peixe, nem de crustácio ... É apenas isso, o resto é mito!

O que nós mais apreciamos são os pratos elaborados em forno e fogão. Todos bem temperados com orégano, cominho, coentro, noz-moscada, tomilho, gengibre, cardamomo, açafrão, curry, páprica, louro, salsa, cravo, canela, manjericão, massala, pimentas, sem mencionar a cebola e o alho.

Nossa alimentação é colorida, saborosa, aromática e muito condimentada!

Educador DeRose

DeRose é Doutor Honoris Causa, Comendador e Notório Saber por várias entidades culturais e humanitárias, Conselheiro da Ordem dos Parlamentares do Brasil, Conselheiro da Academia Brasileira de Arte, Cultura e História, e Conselheiro da Academia Latino-Americana de Arte. 

Com mais de 50 anos na profissão como educador e 24 anos de viagens à Índia, DeRose é um escritor celebrizado em filosofia hindu, um profissional que se dedica a escrever sobre vários temas: comportamento, ficção, boas maneiras, contos, alimentação, biografia, filosofia etc. Conta com mais de 20 livros escritos, publicados em vários países e mais de um milhão de exemplares vendidos. 

Em 1960 DeRose começou a lecionar numa conhecida sociedade filosófica. Em 1964 fundou o Instituto Brasileiro de Yôga. Em 1969, publicou o primeiro livro (Prontuário de Yôga Antigo). Já consagrado como um professor sincero, encontrou o apoio para fundar a União Nacional de Yôga, a primeira entidade a congregar instrutores e escolas de todas as modalidades de Yôga.

Resumo do Histórico  - acesse o link!

Mestre DeRose

Mantra

Mantra designa a vocalização de sons e ultrassons. E no Yôga é utilizado para se alcançar a "supressão da instabilidade da consciência".
Toda sexta às 19:00 temos aula de Mantra e Meditação!! Venha praticar conosco!!
Mantra da semana: 
Ômkára

Jaya guru Ômkára, jaya, jaya, Satguru Ômkára, ÔM.

Brahmá, Vishnu, Sadashiva, Hara, Hara, Hara, Hara, Mahádêva. 

Yôga e Jazz

Nesse sábado, 11 de Agosto, teremos uma programação diferente!

9:00 Aula no Parque do Ibirapuera (Praça do Porquinho), com professor Flavio Moreira. 
Almoço. 
14:30 Aula com Instrutor Marian.

15:30 Bourbon Street Fest, também no Parque do Ibirapuera.

Mais informações Bourbon Street Fest.

Programa imperdível!! Vamos nos encontrar às 8:00 na escola!

SwáSthya Yôga Studio

Mensagem

"O pouco compartilhado é melhor que o todo só para si."

DeRose

Sugestão de Filme

Nesse final de semana, que tal assistir "À Procura da Felicidade"??

Sinopse:

Chris Gardner (Will Smith) é um pai de família que enfrenta sérios problemas financeiros. Apesar de todas as tentativas em manter a família unida, Linda (Thandie Newton), sua esposa, decide partir. Chris agora é pai solteiro e precisa cuidar de Christopher (Jaden Smith), seu filho de apenas 5 anos. Ele tenta usar sua habilidade como vendedor para conseguir um emprego melhor, que lhe dê um salário mais digno. Chris consegue uma vaga de estagiário numa importante corretora de ações, mas não recebe salário pelos serviços prestados. Sua esperança é que, ao fim do programa de estágio, ele seja contratado e assim tenha um futuro promissor na empresa. Porém seus problemas financeiros não podem esperar que isto aconteça, o que faz com que sejam despejados. Chris e Christopher passam a dormir em abrigos, estações de trem, banheiros e onde quer que consigam um refúgio à noite, mantendo a esperança de que dias melhores virão.

Você sabia?

Sânscrito é uma língua morta, clássica da Índia antiga, que influenciou praticamente todos os idiomas ocidentais. 

Segue algumas influências que o sânscrito teve sobre os idiomas ocidentais:
Tri resultou tri no grego, latim, three no inglês;
Nama resultou name em inglês, nome em português;
Ma, originou mãe em português;
Matrika, originou mater, matriz, matriarcal;
Chai, resultou chá em português;
Jánu, originou genou em francês, (joelho em português);
Páda, resultou pata em português.

Yôga tem acento?

Yôga em dêvanágarí *

O acento (mátrá) é representando por um traço vertical a mais, colocado depois da letra e serve para alongar a pronúncia dessa sílaba, mas não a tornará forçosamente tônica. Na nossa transliteração, sendo uma letra "a", "u" ou "i", o acento deve ser agudo e tratando-se de uma letra "e" ou "o", deve ser circunflexo. Tal acento não ocorre só na transliteração para o português, já que se encontra em obras de outros idiomas, tais como o inglês e o castelhano os quais, ainda por cima, nem possuem em sua ortografia o acento circunflexo!

* Alfabeto do idioma sânscrito, significa "a escrita dos deuses".

Texto retirado do livro  "Programa do Primeiro Ano do Curso  Básico" Método DeRose.

Obstáculos ...

"Obstáculos e dificuldade fazem parte da vida. E a vida é a arte de superá-los." 

Mestre DeRose

Cia. SwáSthya de Artes Cênicas (chakrásana e mayurásana)

Workshop Japamálá

Convidamos você a participar do nosso 

 Workshop de Japamálá! 

Data: 4 de Agosto de 2012. 

Horário: 14:00 às 18:00. 

Investimento: R$ 120,00. 

História do Japamálá. 

Confecção do seu próprio japamálá. 

Prática de mantra e meditação. 

Vagas limitadas!

SwáSthya Yôga Studio

Receita Chai

Na Índia, o chai é feito com leite e, eventualmente, com condimentos. Segue a receita-padrão do Chai do Mestre DeRose.

Ingrediente:

- 500 ml de água;

- Meio copo de gengibre ralado;

- 500 ml de leite;

- 5 sementes de cardamomo;

- 2 unidades de canela em pau;

- 6 colheres (de sopa) de açucar;

- 3 colheres (de sopa) de chá preto;

Modo de preparo:

Ferva a água e adicione o gengibre, o cardamomo e a canela. Acrescente o leite, o açúcar. Desligue o fogo e coloque o chá preto para infusão por cerca de 3 minutos. Por último, coe.

E um bom chai para você!

Yôga é ...

"Yôga chitta vritti nirôdhah" 

Podemos traduzir essa célebre definição do Yôga Sútra de Pátañjali como "o Yôga é a supressão da instabilidade da consciência", ou seja, "o Yôga é a parada das ondas mentais".

Para saber mais leia o livro Yôga Sútra de Pátañjali, do Mestre DeRose.

SwáSthya Yôga Studio

Força, poder, energia

Nas escrituras antigas o Yôga sempre esteve ligado a ideias de força, poder e energia!

Samyama

Samyama é o último anga ou parte da aula, designa a prática que consiste em executar  concentração, meditação e samádhi (hiperconsciência). Cada praticante chega até onde puder.

"Os pés na terra e a cabeça no céu

O outro motivo do carinho que as culturas orientais votam ao lótus é o grande exemplo de comportamento na vida que essa flor nos proporciona. Ela tem suas raízes enterradas no lodo sujo, escuro e malcheiroso. No entanto, consegue transmutar os elementos que dele retira e produzir pétalas imaculadamente limpas, brancas e perfumadas. É como se nos dissesse: trabalhe com os pés no chão, lide com o dinheiro, enfrente a imundíce humana, lute bravamente pelos seus direitos e pelo que você acredita, mas mantenha a cabeça no céu, acima de todas as coisas, acima das mesquinharias do mundo." Mestre DeRose, livro Tratado de Yôga.

Workshop de Japamálá

Data: 4 de Agosto de 2012

Horário: 14:00 às 18:00

Investimento: R$ 120,00

História do Japamálá.

Confecção do seu próprio japamálá.

Prática de mantra e meditação.

Vagas Limitadas!

SwáSthya Yôga Studio

Rua Bela Vista, 510 Chácara Santo Antônio

Telefone: 2532-3401

Japamálá

Japamálá significa cordão de repetição; japa (repetição), málá (cordão). O japamálá é um cordão com 108 contas de rudráksha* ou de uma outra semente indiana que tem propriedades semelhantes. 

O número 108 é tradicional e simbólico. O número 1 simboliza o praticante; o 8, a prática, que consistem em oito partes (ashtánga sádhana); o zero é a filosofia que integra os dois, prática e praticante. O japamálá é utilizado como um timer, para que você conte o número de repetições do mantra, sem perder-se. 

* Rudráksha significa lágrimas de Shiva. É o nome de uma semente considerada sagrada pelos hindus.  

Yôganidrá

"Um momento de paz,

Um instante de tranquilidade.

Como pode ser tão prazeroso

Esse fugaz hiato

Entre o ser e o não-ser ...

Quanto bem-estar pode estar contido

Em alguns minutos de lassidão!

"Esse momento é meu."

Com tal sentimento deixamo-nos embalar

Fora do tempo e do espaço

A um paraíso de paz, paz, profunda paz ...

Isso é Yôganidrá!"

Texto extraído do Tratado de Yôga, Mestre DeRose.

Programação Feriado!!

Nesse feriado 9 de Julho, venha praticar conosco!

Aulas abertas:

Sexta - 19:00 Mantra e Meditação

Sábado - 11:30

Domingo - 12:00

Segunda - 19:00 

SwáSthya Yôga Studio

Ásana - técnica corporal

Definição: posição ou técnica corporal do Yôga, completada por uma atitude interior, mentalização, respiração específica e ritmo. Não pode ser confundida com nenhum tipo de ginástica, nem pertence ao domínio da Educação Física. 

Ásana é toda posição firme e agradável e deve apresentar três fatores:

1. Procedimento orgânico (posição):

- Estável;

- Confortável;

- Estético.

2. Respiração coordenada:

- Consciente;

- Profunda (abdominal e completa);

- Pausada.

3. Atitude interior:

- Localização da consciência no corpo;

- Mentalização de imagens, cores e sons;

- Bháva (profundo sentimento, ou reverência).

Para mais informações: Tratado de Yôga, Mestre DeRose.

Cia. SwáSthya de Artes Cênica

Ásana

A magia do movimento

Que eleva o espírito

Num apelo à beleza,

Criando obras de arte corporal,

Gerando esculturas viventes,

Brotando umas das outras,

Encadeadas por um sutil fio de continuidade

E de harmonia indescritível!

Assim como o escultor,

Desbastando o bloco de pedra fria

Faz surgir a obra prima que em seu interior jazia,

Da mesma forma o yôgin se transfigura e deixa aflorar 

obra e artista na execução coreográfica dessa dança milenar.

Isso é ásana!

Texto extraído do Tratado de Yôga, Mestre DeRose

Instrutora do Método DeRose - Gisele Correa

Kriyá

Kriyá provem da raiz sânscrita kr que significa agir. Pode ser traduzido como atividade e designa a técnicas de purificação típicas do Yôga Antigo. Através dos kriyás, seu corpo ficará mais forte e limpo por fora e por dentro, desintoxicado e higienizado. 

No SwáSthya Yôga temos o conjunto de seis kriyás, denominado shat karma: kapálabhati, trátaka e nauli (kriyás secos); nauli, nêti e dhauti (kriyás úmidos).

Na sala de prática faremos apenas os kriyás secos:

Kapálabhati - limpeza do cérebro e dos pulmões;

Trátaka - limpeza dos globos oculares e treinamento para melhorar a visão;

Nauli - limpeza dos intestinos e dos órgãos abdominais por massageamento.

Para saber mais sobre kriyá leia Tratado de Yôga, Mestre DeRose

SwáSthya Yôga Studio

Kriyá

Torna-se puro, por fora e por dentro,

Puro de corpo, emoção e mente.

Cultivar a limpeza de coração

E a limpeza do ambiente à sua volta.

A higiene alimentar, 

Ingerindo alimentos limpos.

Limpos de dor e de sangue,

Limpos de aditivos e de substâncias nocivas.

A higiene mental,

Gerando pensamentos positivos,

Construindo os alicerces mentais

De boas obras e úteis ideais.

A higiene emocional,

Sublimando emoções pesadas,

Atenuando o ego,

Tornando-as sentimentos leves e limpos.

Tudo isso é Bhúta Shuddhi,

Do qual os kriyás

Constituem a contraparte técnica.

Prática de higiene, limpeza e purificação. 

Isso é kriyá!

Texto retirado do Tratado de Yôga, Mestre DeRose.

SwáSthya Yôga Studio

Pránáyáma

Prána significa bioenergia; ayáma, expansão, elevação. 

Pránáyáma designa as técnicas respiratórias que conduzem à intensificação ou expansão do prána no organismo.

Prána é o nome genérico pelo qual o Yôga designa qualquer tipo de energia manifestada biologicamente. Prána é energia de origem solar, mas podendo manifestar-se após a metabolização, ou seja, indiretamente, sendo, então absorvido do ar, da água ou alimentos. 

A respiração yôgi deve ser sempre nasal, silenciosa e completa. 

Para saber mais, ler Tratado de Yôga, Mestre DeRose

SwáSthya Yôga Studio

Mantra - vocalização de sons e ultra-sons

Mantra pode ser traduzido como vocalização. 

Man (pensar) + tra (instrumento), é utilizado para se alcançar a "supressão da instabilidade da consciência" (chitta vritti nirôdhah), denominada meditação e consiste na parada das ondas mentais. 

Pode ser qualquer som, sílaba, palavra, frase ou texto, que detenha um poder específico (no Yôga somente o idioma sânscrito é aceito). 

Os mantras são utilizados com várias finalidades entre elas: facilitar a concentração e a meditação, serenar, energizar, adormecer, despertar, aumentar o fôlego, educacar a dicção ...

Para saber mais leia Tratado de Yôga, Mestre DeRose. 

SwáSthya Yôga Studio